STRETCHING POSTURAL
Une méthode accessible pour tous, que vous soyez, sédentaires ou sportifs confirmés...!
Tout en étant collectives, les séances ont une approche strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre et progresse à son rythme.
DEROULEMENT D'UNE SÉANCE
Une séance typique de stretching postural dure environ une heure. La méthodologie est précise, tant pendant les postures que pendant les séances qui sont constituées de
♦ stretchs toniques où vous êtes acteur de votre corps l’amenant au maximum de ses possibilités. C’est un placement postural, progressif et actif amenant un travail musculaire en profondeur avec l’aide de la respiration.
♦ stretchs lourds où vous devenez spectateur de vos sensations. C’est un relâchement progressif et prolongé, complet, avec la seule complicité de l’apesanteur.
Toutes les postures (toniques et lourdes) s’effectuent à l’aide d’une respiration appropriée appelée « petite respiration » qui déclenche une augmentation de la vigilance et permet une oxygénation permanente. Après chaque posture une grande respiration est accomplie pour augmenter le processus énergétique et ainsi évacuer les toxines accumulées. Pendant toute la séance la voix de l’enseignant vous guide et vous stimule pour aller vers votre maximum.