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HARMONIE
DU DOS

Les mardis de 11h40 à 12H25

femme Fit avec de fortes muscles du dos

Ce cours est conçu pour tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur dos, améliorer leur posture, et prévenir ou soulager les douleurs dorsales.

​Les séances incluent des mouvements de renforcement musculaire, des étirements ciblés, et des techniques de respiration qui aident à libérer les tensions et à maintenir un alignement correct de la colonne vertébrale. Ce cours est idéal pour ceux qui passent beaucoup de temps assis, souffrent de douleurs dorsales, ou cherchent simplement à renforcer leur dos pour une meilleure qualité de vie.

Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permettra de gagner en souplesse, d’améliorer votre équilibre et de retrouver un dos plus fort et plus sain.

Image de Casper Nichols

RENFORCER

Ce cours dynamique et complet est conçu pour renforcer et stabiliser votre dos grâce à des exercices posturaux réalisés avec charge. Vous y apprendrez à solliciter les muscles profonds du dos, les abdominaux et les muscles stabilisateurs à l’aide de mouvements spécifiques, utilisant des poids légers, des haltères ou des élastiques pour un travail en profondeur et en toute sécurité.

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