Le Yoga de Bernadette de Gasquet, souvent appelé "Approche de Gasquet" ou "Yoga sans dégâts", est une méthode de yoga qui combine les principes traditionnels du yoga avec des connaissances modernes en anatomie et en physiologie. Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, a développé cette approche pour prévenir et corriger les mauvaises postures et les pratiques potentiellement nuisibles dans les exercices physiques et les postures de yoga.L

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e Yoga de Bernadette de Gasquet est une méthode qui se distingue par son souci de la sécurité, de l'alignement correct et de la prévention des blessures. En mettant l'accent sur l'engagement du périnée, la ceinture abdominale et la respiration, cette approche permet aux pratiquants de bénéficier des bienfaits du yoga tout en respectant les limites et les capacités de leur corps. Particulièrement adapté aux femmes enceintes et en postnatal, le Yoga de Gasquet est une pratique holistique qui combine les traditions du yoga avec les avancées modernes en anatomie et en physiologie.

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Caractéristiques du Yoga de Bernadette de Gasquet

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1. Prévention des Blessures :

   • L'un des principaux objectifs de cette méthode est de prévenir les blessures en adoptant des postures et des techniques qui respectent les limites anatomiques du corps. Cela implique une grande attention à la biomécanique correcte et à l'alignement postural.

2. Écoute du Corps :

   • La méthode encourage une écoute attentive du corps, invitant les pratiquants à adapter les postures en fonction de leurs sensations et de leurs capacités physiques. Chaque mouvement est fait en conscience, respectant les signaux de douleur ou d'inconfort.

3. Engagement du Périnée et de la Ceinture Abdominale :

   • Un aspect clé de cette approche est le renforcement et l'engagement du périnée et de la ceinture abdominale profonde. Cela aide à protéger le dos et à stabiliser le corps lors des postures.

4. Respiration et Alignement :

   • La respiration est synchronisée avec les mouvements pour favoriser un alignement correct et une meilleure oxygénation. La méthode de Gasquet insiste sur l'importance d'une respiration bien gérée pour soutenir la pratique des postures.

5. Adaptabilité :

   • Les postures sont adaptées aux besoins individuels, permettant à chacun de pratiquer le yoga en toute sécurité, quelle que soit sa condition physique ou son âge. Des modifications et des supports peuvent être utilisés pour rendre les postures plus accessibles.

6. Yoga Prénatal et Postnatal :

   • Bernadette de Gasquet est particulièrement reconnue pour son travail dans le domaine du yoga prénatal et postnatal. Elle a développé des techniques spécifiques pour accompagner les femmes tout au long de la grossesse et après l'accouchement, favorisant une récupération harmonieuse.

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Approche Pédagogique

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• Intégration de la Science Moderne :

  • La méthode intègre des connaissances scientifiques modernes sur le corps humain, ce qui permet d’ajuster les pratiques traditionnelles de yoga pour mieux répondre aux besoins contemporains et prévenir les pratiques inappropriées.

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