MATINÉE SPORTIVE
sam. 28 mars
|CFIT Harmonie Sport Santé
Matinée Sportive – Samedi 28 mars Offrez-vous une parenthèse bien-être et performance avec cette matinée sportive complète, pensée pour prendre soin du corps tout en développant vos capacités physiques.
Heure et lieu
28 mars 2026, 09:00 – 12:30
CFIT Harmonie Sport Santé, 3 Rte du Taillefer, 74410 Saint-Jorioz, France
À propos de l'événement
🔹 Préparation de l’effort – Stretching postural
Nous débuterons par une séance de stretching postural, idéale pour réveiller le corps en douceur. Ce travail permet d’améliorer la mobilité, de relâcher les tensions musculaires et d’adopter une meilleure posture. En activant les muscles profonds et la respiration, vous préparez efficacement votre organisme à l’effort tout en réduisant les risques de blessure.
🏃♀️ Run libre – 3, 5 ou 7 km
Place ensuite à un run libre, accessible à tous les niveaux avec des distances adaptées (3, 5 ou 7 km). Ce moment vous permet de travailler votre endurance, d’améliorer votre système cardio-respiratoire et de libérer l’esprit. Courir à votre rythme favorise aussi le plaisir et l’écoute de vos sensations.
🚴♂️🏃 Run & Bike – 7 km (travail fractionné)
Nous poursuivrons avec un run and bike en binôme sur 7 km. Cette activité ludique et dynamique est parfaite pour intégrer du fractionné…