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MATINÉE QI GONG
sam. 13 avr.
|Saint-Jorioz
pour mettre en pratique tous les étirements de méridiens, postures, respiration et méditation.
Les inscriptions sont closes
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Heure et lieu
13 avr. 2024, 09:30 – 13:30
Saint-Jorioz, route du Taillefer, 74410 Saint-Jorioz, France
À propos de l'événement
Le Qi Gong est une pratique ancestrale chinoise visant à cultiver et à équilibrer le Qi, ou énergie vitale, à travers des mouvements lents, la respiration et la méditation. Voici un aperçu rapide de la pratique du Qi Gong :
- Posture et respiration : La pratique commence généralement par l'adoption d'une posture stable et détendue, souvent debout ou assis. La respiration est consciente et profonde, se synchronisant avec les mouvements pour favoriser la circulation du Qi.
- Mouvements fluides : Les exercices de Qi Gong impliquent des mouvements lents, doux et fluides, conçus pour étirer et renforcer le corps tout en favorisant la circulation de l'énergie. Chaque mouvement est effectué en conscience, avec une attention particulière portée à la coordination entre le corps, la respiration et l'esprit.
- Concentration et méditation : Pendant la pratique, l'attention est dirigée vers l'intérieur, favorisant la concentration et la méditation. Cela permet de calmer l'esprit, de réduire le stress et de cultiver une présence attentive.
- Variété des exercices : Le Qi Gong comprend une grande variété d'exercices, incluant des séquences de mouvements spécifiques, des postures immobiles (Zhan Zhuang), des exercices de respiration (Pranayama), des visualisations et des techniques de massage énergétique (Tuina).
- Bienfaits pour la santé : La pratique régulière du Qi Gong est associée à de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la souplesse et de l'équilibre, le renforcement du système immunitaire, la régulation de la tension artérielle, et la promotion du bien-être général.
- Accessibilité : Le Qi Gong est une pratique accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Les exercices peuvent être adaptés en fonction des besoins individuels, ce qui en fait une pratique adaptée à chacun.
En résumé, le Qi Gong est une pratique holistique qui vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'énergie, favorisant ainsi la santé et le bien-être.
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